Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wlasnie zakupilem gainera. Przyszla paczka godzine temu.. mam pytanie. tam na opakowaniu pisze ze 260gr na raz brac.. ale kolega bral i mowil ze na 3 miejsze porcje to rozdzielic.. no to po ile gramow brac na 3 porcje? np takie moj pomysl 100g/60g/100g nie wiem czy to duzo czy malo.. no i ile gramow jest w 1 miarce. czekam na wasze [...]
Witam, jako nowy uzytkownik chciałbym na wstępie się przywitac. Chciałbym prosic doświadczonych uzytkowników o porady dotyczące mojej sytuacji, jestem nowicjuszem w sprawach treningów, więc przez ostatnie tygodnie wertowałem forum i szukałem rozwiązań, co poskutkowało ułożeniem przeze mnie pewnego schematu treningowego oraz diety i chciałbym [...]
Gainer całkiem spoko, ma aminokwasy w składzie i wyjdzie troche taniej niż Mutant Mass. Napisz jeszcze jaki smak wybrać. Kawowy będzie zjadliwy? Z przedtreningówek zauważyłem, że dużo osób poleca White Flood i chyba na to się zdecyduję. Znalazłem dwa rodzaje i nie wiem który wybrać: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo uznałem, że mi się przyda. Pracuje przy wykończeniówce ( praca dość obciążająca mięśnie ) + siłownia 3x w tygodniu ( trening - ogólno rozwojowy A-B-A-B ). Biorę też gainera Mutant mass jako uzupełnienie diety bo nie jestem w stanie jeść tylu węgli i białka ile potrzebuje przez brak czasu. Wiek - 18 Wzrost - 168cm Waga - 55kg :/ Pozdrawiam ;)
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka + sztanga Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): max 40kg - tyle mam obciążenia
[...] mój staż wynosi 5 miesięcy i mam dość dobre wyniki, np: 110 na płaskiej 1x, 200 na przysiad 5x lub martwy 180 1x. Jeszcze ani razu nie redukowałem, robiłem cykle na mutant mass i raz kreatyne mono universala ale jakoś specjalnie mnie nie podłało, więc co myslicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9addebf5ad1d4ab5b098df719f732cf4.jpg [...]
Witam Chciałbym prosić o poradę a mianowicie jestem na cyklu kreatynowym-monohydrat który kończę 18 grudnia to mój 1 cykl, chce zbudować mase mięśniową dieta jest trening także i moje pytanie jakie suple byście doradzili wcześniej niczego nie brałem ćwicze 4 lata z przerwami wakacyjnymi ok 3 miesiące każdego roku mi odpadają. Myślałem o Activlab [...]
Witam Mam 33 lata. Wzrost 184 waga 82kg. Szczupłej budwoy ciała z ekspresową przemianą materii. Ćwiczę od 1 roku niesystematycznie. Od 2 miesięcy wziąłem się za siebię i nie odpóściłem żadnego treningu ( 3 x w tygodniu ). Dodatkowo zaczłaem więcej jeść - przytyłem 1,5kg. ( Ale muszę uważać z brzuchem bo widzę że mam tendencję do robienia się opony [...]
[...] moze wlasnie dobry gainer pomoglby mi troche nabrac masy? Bo nie ukrywam, ze nie mam zbyt duzo czasu, by tyle zarcia sobie przyrzadzac. Kupilem ponad miesiac temu pvl mutant mass 2,3 kg, ale nawet go nie jem, bo przyslali mi jakis zepsuty prdoukt, ktorego nie da sie pic. Gosc z allegro mnie oszukal, a nie chcialo mi sie dreczyc mailami i gonic na [...]
Witam Mam dylemat po czytałem wiele tematów i jest wiele opinii, więc zastanawiam się co byłoby lepsze po treningu SW, gainer ok 100g(mutant mass, mass activator, super mass gainer) czy białko(Iron Horse Supreme Whey, Trec 100, Peak Whey) + np. zmielone płatki owsiane, banan, miiód czy Bulk(Megabol STB). Braków w diecie nie mam, tylko po treningu [...]
Witam, mam do sprzedania Pvl Mutant Mass http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Paczka napoczęta, waga z opakowaniem 4,9 kg, worek jest plastikowy także myślę, że 4,8 kg odżywki zostało. Opakowanie miało 6,8 kg. (zakupiony w SFD) Smak: triple chocolate. Sprzedaję, bo mój żołądek średnio ją toleruje. Nie zmienia to faktu, że jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hej idzie zima trzeba robić masę a więc jak zacząłem to ważyłem 63kg (aktualnie 67kg) mam zamiar dobić do 75kg czy to nie będzie za dużo ? i jak zrobić żeby nie poszło mi w brzuch ? od stycznia mam też zamiar kupić mutant mass i brać go z kreatyną czy jest to dobry wybór ? Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-12-09 18:06:12
Podepnę się pod temat, po ja właśnie zastanawiam się nad gainerem tylko i wyłącznie do stosowania po treningu. astanawiam się nad mutant mass pvl, super mass gainer dymatize, whey mass builder hi-tec, mass up activlab, gain bolic 6000 olimp, no chyba że coś innego. Mam do wydania ok 110-140 zł i potrzebuję 4kg + gainera
Witam! Zastanawiam się nad dwoma gainerami, jednym z nich jest właśnie RX Gold MAX GAINER 33 który ma zawartość białka 33% na 100g, dlatego właśnie zwrócił moją uwagę. Drugim z nich jest wszystkim dobrze znany Pvl Mutant Mass http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html Według mnie ma on trochę za dużo tłuszczu a jak widziałem kolegę [...]